রাতে নগ্ন হয়ে ঘুমানোই সবচেয়ে বেশি উপকারী, বলছে গবেষণা
সুস্থ থাকার জন্য চাই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। আর সেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে পর্যাপ্ত ঘুমও। সুস্বাস্থ্যের জন্য দিনে অন্তত ছয় থেকে আট ঘণ্টার ঘুম ভীষণ জরুরি। তবে শুধু ঘুমালেই হবে না, কীভাবে ঘুমাবেন সেই দিকেও নজর রাখতে হবে। বেশির ভাগ মানুষের রাতে ঘুমানোর পোশাক আলাদা থাকে। আমাদের ধারণা, পরিচ্ছন্ন ও আরামদায়ক পোশাক পরে শুলেই ঘুম […]
বিস্তারিত